# #59 Céntrate (Deep Work): Las cuatro reglas para el éxito en la era de la distracción. Con Pepe Garcia.

Episodio de [Charlando con libros - Adrián Sussudio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/charlando-con-libros-adrian-sussudio), de Adrián Sussudio.

- Publicado: 22 de enero de 2023
- Duración: 23 min
- Audio: https://anchor.fm/s/80ccdeb0/podcast/play/63855603/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-26%2Fb941cde5-0d3e-63ed-79c7-737fbcb363cc.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/charlando-con-libros-adrian-sussudio/episodio/1336679-59-centrate-deep-work-las-cuatro-reglas-para-el-exito-en-la-era-de-la-con-pepe

## Sobre este episodio

1. Audiocurso con trucos para leer más y aprender mejor: https://www.mumbler.io/leed-cabrones/ 2. Las 33 horas inéditas del podcast: https://adrian-sussudio.mumbler.io/p/35-horas-ineditas-charlando-con-libros Temas: - Un libro para mejorar en cualquier cosa. - La red neuronal por defecto. - Un problema antiguo. - La cultura de la conectividad. - Libros recomendados por Cal Newport. - Los 4 modelos para conseguir tu objetivo. - Ayuno de dopamina vs 8 horas de mindfulness. - Un pomodoro con Hans Zimmer. - La trampa de internet. - Perdonarse a uno mismo. Libros mencionados: - Céntrate (amzn.to/3Wi6dYg) - Superficiales (amzn.to/3GW827u) - Cuatro mil semanas (amzn.to/3GRNVY8) Las 35 horas inéditas del podcast: https://adrian-sussudio.mumbler.io/p/35-horas-ineditas-charlando-con-libros Grupo gratuito de Telegram: https://t.me/charlandoconlibros

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