# Si no lo estás cambiando, lo estás eligiendo: Cómo romper el ciclo de tus malos hábitos

Episodio de [Chapstick](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/chapstick), de Nathaly Herrera, Camila Herrera.

- Publicado: 31 de agosto de 2026
- Duración: 33 min
- Temporada 1, episodio 16
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2463598/episodes/19730140-si-no-lo-estas-cambiando-lo-estas-eligiendo-como-romper-el-ciclo-de-tus-malos-habitos.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/chapstick/episodio/4641472-si-no-lo-estas-cambiando-lo-estas-eligiendo-como-romper-el-ciclo-de-tus-malos

## Sobre este episodio

¿Alguna vez has sentido que quieres cambiar un hábito pero terminas cayendo exactamente en lo mismo? En el episodio de hoy, Nathy y Cami se sientan a hablar sobre la frase que lo cambia todo: “Si no lo estás cambiando, lo estás eligiendo”. Juntas analizamos por qué mantenemos comportamientos que sabemos que no nos suman como el scroll infinito, la procrastinación, el perfeccionismo o la comer por emoción y cuál es la ganancia oculta detrás de ellos.

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