# 🧘 Meditación - Soltar el día antes de ir a dormir

Episodio de [CHAMANAUY - Meditaciones y bienestar -](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/chamanauy-meditaciones-y-bienestar), de Chamana UY.

- Publicado: 15 de abril de 2026
- Duración: 2 min
- Audio: https://anchor.fm/s/738c1784/podcast/play/118514296/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-15%2F422145539-44100-2-c9c9a8739159.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/chamanauy-meditaciones-y-bienestar/episodio/14380868-meditacion-soltar-el-dia-antes-de-ir-a-dormir

## Sobre este episodio

Esta es una meditación breve para cerrar el día y soltar lo que ya no necesitás cargar. A veces nos vamos a dormir con la mente llena, repasando situaciones, pensamientos o emociones que siguen activas en el cuerpo. Este espacio es una invitación a hacer una pausa, limpiar ese ruido interno y volver a vos. En solo unos minutos, acompañada por música suave, podés aflojar tensiones, ordenar tu mente y preparar tu descanso desde un lugar más liviano. No se trata de hacerlo perfecto, sino de darte ese momento. Respirar. Soltar. Descansar.

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