# 📖 Desafío Meditación \*Día 5 - Soltar la exigencia

Episodio de [CHAMANAUY - Meditaciones y bienestar -](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/chamanauy-meditaciones-y-bienestar), de Chamana UY.

- Publicado: 21 de mayo de 2026
- Duración: 12 min
- Temporada 1, episodio 6
- Audio: https://anchor.fm/s/738c1784/podcast/play/120343489/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-21%2F424626874-44100-2-fa8a10c99d7d9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/chamanauy-meditaciones-y-bienestar/episodio/14380862-desafio-meditacion-dia-5-soltar-la-exigencia

## Sobre este episodio

Día 5 — Soltar la exigencia ¿Cuánto tiempo pasaste creyendo que tenías que poder con todo? En esta meditación vamos a hacer una pausa para soltar, aunque sea por unos minutos, la presión, el perfeccionismo y la necesidad de hacer todo perfecto. Una práctica suave para respirar más profundo, relajar el cuerpo y recordar que tu valor no depende de cuánto hacés. Hoy no tenés que demostrar nada. Solo volver a vos. Con amor, Virginia Villamayor

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