# 86 - El primer paso para cambiar tu cuerpo y tu vida

Episodio de [Cestaro Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cestaro-podcast), de Nutricion.Cestaro.

- Publicado: 24 de marzo de 2025
- Duración: 26 min
- Audio: https://www.ivoox.com/86-el-primer-paso-para-cambiar-tu_mf_143668112_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cestaro-podcast/episodio/1007031-86-el-primer-paso-para-cambiar-tu-cuerpo-y-tu-vida

## Sobre este episodio

Te detallo el paso a paso de lo que deberías hacer si queres mejorar tu cuerpo, tus hábitos y prácticamente tu vida. Sin estrategias ni métodos rígidos ni complicados, un paso a paso que un nene de 14 años puede aplicar, como una persona de 75, simple, práctico, y para toda la vida. Desde un simple cambio en tu nutrición, a lograr el cuerpo de tus sueños y hacer día a día lo que amas.

Anterior: [85 - Hábitos poderosos para cambiar tu mente y tu cuerpo. Te lo revelo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cestaro-podcast/episodio/1007032-85-habitos-poderosos-para-cambiar-tu-mente-y-tu-cuerpo-te-lo-revelo)
Siguiente: [87 - Todos los influencer haciendo ayunos y keto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cestaro-podcast/episodio/1007030-87-todos-los-influencer-haciendo-ayunos-y-keto)

## Últimos episodios de Cestaro Podcast

- [126 - Mentoría de nutrición y mentalidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cestaro-podcast/episodio/2039839-126-mentoria-de-nutricion-y-mentalidad) · 7 de octubre de 2026 · 1 h 00 min
- [125 - Golpe de realidad para tu cambio físico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cestaro-podcast/episodio/1826573-125-golpe-de-realidad-para-tu-cambio-fisico) · 29 de septiembre de 2026 · 21 min
- [124 - Transformación fisica real](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cestaro-podcast/episodio/1006993-124-transformacion-fisica-real) · 23 de septiembre de 2026 · 1 h 15 min
- [123 - Coaching de nutrición y mentalidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cestaro-podcast/episodio/1006994-123-coaching-de-nutricion-y-mentalidad) · 14 de septiembre de 2026 · 1 h 20 min
- [122 - Los 10 pasos para transformar tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cestaro-podcast/episodio/1006995-122-los-10-pasos-para-transformar-tu-cuerpo) · 4 de septiembre de 2026 · 54 min