# 122 - Los 10 pasos para transformar tu cuerpo

Episodio de [Cestaro Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cestaro-podcast), de Nutricion.Cestaro.

- Publicado: 4 de septiembre de 2026
- Duración: 54 min
- Audio: https://www.ivoox.com/122-los-10-pasos-para-transformar-tu_mf_180001360_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cestaro-podcast/episodio/1006995-122-los-10-pasos-para-transformar-tu-cuerpo

## Sobre este episodio

Te doy los 10 pasos para que transformes tu cuerpo de verdad. Lo que muy poca gente hace bien, vos lo vas a poder hacer a la perfección si aplicas estos conceptos. Nutrición, hábitos, estrategias, mentalidad, motivación, todo. Te va a servir tanto para bajar grasa, como también para aumentar masa muscular.

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