# #009 Cómo superar una crisis

Episodio de [César Piqueras Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cesar-piqueras-podcast), de César Piqueras Gomez.

- Publicado: 29 de julio de 2024
- Duración: 29 min
- Temporada 1, episodio 9
- Audio: https://www.ivoox.com/009-como-superar-crisis_mf_132164766_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cesar-piqueras-podcast/episodio/5707918-009-como-superar-una-crisis

## Sobre este episodio

En este vídeo, quiero compartir con vosotros diferentes tipos de crisis a las que todos podemos enfrentarnos y la importancia de la Inteligencia Emocional para gestionarlas de manera efectiva. Hablaremos sobre cómo los "secuestros de la amígdala" durante una crisis pueden afectar nuestra capacidad de razonar y os mostraré técnicas que personalmente utilizo para mantener la calma y la tranquilidad mental. Reflexionaremos sobre la aceptación, la autocompasión y el control mental a través de prácticas como la meditación, y cómo estas herramientas pueden ser clave para superar crisis emocionales. Quiero animaros a ver las crisis como oportunidades de crecimiento y a aprender de nuestras experiencias pasadas. Compartiré la importancia de mantener hábitos saludables, como el ejercicio, la nutrición y el descanso, así como el valor del apoyo social y la responsabilidad personal durante momentos difíciles. Si deseáis aprender las claves para manejar y superar las crisis de manera efectiva, no os perdáis este vídeo. Espero que mis consejos y experiencias personales os sean de gran ayuda.

Anterior: [#008 El arte de hacer preguntas poderosas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cesar-piqueras-podcast/episodio/5707919-008-el-arte-de-hacer-preguntas-poderosas)
Siguiente: [#010 Hábitos para cada mañana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cesar-piqueras-podcast/episodio/5707916-010-habitos-para-cada-manana)

## Últimos episodios de César Piqueras Podcast

- [#114 La semana laboral de 4 días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cesar-piqueras-podcast/episodio/30624311-114-la-semana-laboral-de-4-dias) · 19 de octubre de 2026 · 22 min
- [#113 Resumen del libro "El valor de los valores"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cesar-piqueras-podcast/episodio/5707783-113-resumen-del-libro-el-valor-de-los-valores) · 13 de octubre de 2026 · 15 min
- [#112 Resumen del libro "El corazón de los negocios"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cesar-piqueras-podcast/episodio/5707784-112-resumen-del-libro-el-corazon-de-los-negocios) · 5 de octubre de 2026 · 14 min
- [#111 Hay que poner freno a la IA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cesar-piqueras-podcast/episodio/5707785-111-hay-que-poner-freno-a-la-ia) · 28 de septiembre de 2026 · 28 min
- [#110 Cuidado con la Técnica Pomodoro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cesar-piqueras-podcast/episodio/5707786-110-cuidado-con-la-tecnica-pomodoro) · 21 de septiembre de 2026 · 12 min