# Cómo afecta la falta de sueño a los jóvenes

Episodio de [Cerebrando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cerebrando), de ES MENTAL.

- Publicado: 5 de octubre de 2023
- Duración: 23 min
- Temporada 1, episodio 9
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2198644/episodes/13721784-como-afecta-la-falta-de-sueno-a-los-jovenes.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cerebrando/episodio/1446010-como-afecta-la-falta-de-sueno-a-los-jovenes

## Sobre este episodio

Jay nos cuenta que está comenzando su carrera y trabaja más de 10 horas al día para poder cumplir con sus responsabilidades laborales por lo que ha decido dejar a un lado el sueño para poder tener vida personal y familiar. Nos pide herramientas para poder lograr un mejor balance y recuperar la normalidad en sus horas de sueño. La Dra. Irmarys Rosado Frau habla de las consecuencias de no dormir en los jóvenes adultos y comparte consejos prácticos para poder manejar las responsabilidades labora...

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