# Perfeccionismo: el criterio imposible que convierte cada decisión en un examen

Episodio de [Cebralista. Artículos en audio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cebralista-articulos-en-audio), de Antonio Ramos.

- Publicado: 25 de julio de 2026
- Duración: 15 min
- Audio: https://audios.cebralista.es/0069-perfeccionismo-criterio-imposible.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cebralista-articulos-en-audio/episodio/573392-perfeccionismo-el-criterio-imposible-que-convierte-cada-decision-en-un-examen

## Sobre este episodio

Versión en audio del artículo « Perfeccionismo: el criterio imposible que convierte cada decisión en un examen », publicado en cebralista.es en julio de 2026. Solemos hablar del perfeccionismo como si fuera un rasgo del carácter o una virtud llevada al extremo. Este texto propone lo contrario: el perfeccionismo es una regla verbal rígida, un enunciado del tipo «solo es aceptable si es perfecto» que la persona sigue aunque le cueste, y que atraviesa problemas muy distintos. Recorre la evidencia metaanalítica y longitudinal que lo respalda y muestra dónde está el punto de palanca: no en cumplir mejor el criterio, sino en aflojarlo. Ideas clave El perfeccionista no descansa al alcanzar su criterio: lo eleva, de modo que nunca se cumple. Una regla verbal rígida orienta la conducta al margen de las consecuencias reales que la persona obtiene. El perfeccionismo funciona como proceso transdiagnóstico: contribuye a mantener depresión, ansiedad y otros problemas. Perfeccionar sin fin produce alivio inmediato, y ese alivio es lo que sostiene la regla. La palanca no es cumplir el criterio imposible, sino fijar un criterio de cierre alcanzable y entregar antes de sentirse listo. Esta es una lectura con voz sintética, ofrecida como recurso de accesibilidad, que reproduce fielmente el texto publicado. El contenido es divulgativo y no sustituye el asesoramiento profesional individual.

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