# \|139\| ¿Por qué debo de comer 3 veces al día? ¿Cómo me ayuda esto al control del hambre?

Episodio de [CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez), de Comunidad Dieta Flexible CDF.

- Publicado: 24 de marzo de 2022
- Duración: 25 min
- Audio: https://www.ivoox.com/139-por-debo-comer-3-veces_mf_84481578_feed_1.mp3?d=1660589369
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/4769968-139-por-que-debo-de-comer-3-veces-al-dia-como-me-ayuda-esto-al-control-del

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, hablamos de cómo la costumbre es lo que nos ha hecho comer 3 veces al día, hay personas que hacen ayuno intermitente y comen menos cantidad, hay personas que comen cuatro o 5 o 6 veces al día, cómo puedo saber el por qué debo de definir las veces que coma al día y esto como representará un mayor control sobre el hambre que tengo, escucha este podcast te va a gustar muchísimo. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

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