# \|150\| 7 Recomendaciones para evitar el estreñimiento naturalmente

Episodio de [CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez), de Comunidad Dieta Flexible CDF.

- Publicado: 25 de mayo de 2022
- Duración: 24 min
- Audio: https://www.ivoox.com/150-7-recomendaciones-para-evitar-estrenimiento-naturalmente_mf_87572067_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/4769957-150-7-recomendaciones-para-evitar-el-estrenimiento-naturalmente

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, te brindo 7 recomendaciones totalmente naturales que te van a ayudar a que el estreñimiento no esté presente en tu vida, explicó también a que se le considera estreñimiento, ya que en este tema hay personas que piensan que tienen o sufren de estreñimiento cuando realmente las veces que van al baño son las adecuadas y las ideales, aquí te explico cómo funciona, y métodos naturales para que tú tracto digestivo funcione mejor. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

Anterior: [\|149\| Las pastas… ¿Realmente son un enemigo cuando quieres perder grasa o peso?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/4769958-149-las-pastas-realmente-son-un-enemigo-cuando-quieres-perder-grasa-o-peso)
Siguiente: [\|151\| 10 beneficios de la avena que tal vez no conocías, y como debes de consumirla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/4769956-151-10-beneficios-de-la-avena-que-tal-vez-no-conocias-y-como-debes-de-consumirla)

## Últimos episodios de CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez

- [Ayuno intermitente: ¿Cuándo ayuda y cuándo empeora?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/147007832-ayuno-intermitente-cuando-ayuda-y-cuando-empeora) · 29 de octubre de 2026 · 15 min
- [\|GUÍA\| Por qué abandonas la dieta el fin de semana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/4769635-guia-por-que-abandonas-la-dieta-el-fin-de-semana) · 8 de octubre de 2026 · 28 min
- [\|GUÍA\| Pilates, Hyrox, CrossFit y Barre: ¿Cuál es para ti?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/4769636-guia-pilates-hyrox-crossfit-y-barre-cual-es-para-ti) · 25 de septiembre de 2026 · 20 min
- [\|PARTE 2\| Cómo leer etiquetas nutricionales: Guía avanzada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/4769637-parte-2-como-leer-etiquetas-nutricionales-guia-avanzada) · 18 de septiembre de 2026 · 13 min
- [\|PARTE 1\| Cómo leer etiquetas nutricionales: Guía para el supermercado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/4769638-parte-1-como-leer-etiquetas-nutricionales-guia-para-el-supermercado) · 18 de septiembre de 2026 · 11 min