# \|164\| Grandes cambios en nutrición y ejercicio te llevaran al fracaso

Episodio de [CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez), de Comunidad Dieta Flexible CDF.

- Publicado: 14 de julio de 2022
- Duración: 47 min
- Audio: https://www.ivoox.com/164-grandes-cambios-nutricion-ejercicio-te_mf_89638477_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/4769942-164-grandes-cambios-en-nutricion-y-ejercicio-te-llevaran-al-fracaso

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio, hablamos de cómo hacer cambios drásticos o cambios muy grandes en tu alimentación o en tu nutrición de manera inmediata cuando comienzas un plan de alimentación te van a llevar muy posiblemente a fracasar en el intento, es normal que personas que vienen de sedentarismo total comiencen a hacer rutinas de ejercicio demasiado pesadas al inicio, pasa algo muy similar con la alimentación quieren hacer cambios muy drásticos en lo que están acostumbrados a comer y esto en vez de hacer algo positivo produce que las personas caigan en frustración o en procesos que no son sostenibles por largo periodo de tiempo. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

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