# \|191\| El déficit calórico “Rules” … No “TU DIETA ESPECIAL”

Episodio de [CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez), de Comunidad Dieta Flexible CDF.

- Publicado: 9 de noviembre de 2022
- Duración: 33 min
- Audio: https://www.ivoox.com/191-el-deficit-calorico-rules-no-tu_mf_95287301_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/4769915-191-el-deficit-calorico-rules-no-tu-dieta-especial

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No es la dieta KETO, no es la dieta PALEO, no es la dieta ATKINS, no es la dieta baja en GRASAS o la dieta baja en CARBOS, no es que hagas mucho EJERCICIO. El principio que se debe de cumplir en cualquier sistema de alimentación es el déficit calórico y aquí lo explico. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

Anterior: [\|190\| Dietas como religiones… No seas demasiado "extrema(o)"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/4769916-190-dietas-como-religiones-no-seas-demasiado-extrema-o)
Siguiente: [\|192\| Recomendaciones para que tu DIETA si funcione](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/4769914-192-recomendaciones-para-que-tu-dieta-si-funcione)

## Últimos episodios de CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez

- [Ayuno intermitente: ¿Cuándo ayuda y cuándo empeora?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/147007832-ayuno-intermitente-cuando-ayuda-y-cuando-empeora) · 29 de octubre de 2026 · 15 min
- [\|GUÍA\| Por qué abandonas la dieta el fin de semana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/4769635-guia-por-que-abandonas-la-dieta-el-fin-de-semana) · 8 de octubre de 2026 · 28 min
- [\|GUÍA\| Pilates, Hyrox, CrossFit y Barre: ¿Cuál es para ti?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/4769636-guia-pilates-hyrox-crossfit-y-barre-cual-es-para-ti) · 25 de septiembre de 2026 · 20 min
- [\|PARTE 2\| Cómo leer etiquetas nutricionales: Guía avanzada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/4769637-parte-2-como-leer-etiquetas-nutricionales-guia-avanzada) · 18 de septiembre de 2026 · 13 min
- [\|PARTE 1\| Cómo leer etiquetas nutricionales: Guía para el supermercado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/4769638-parte-1-como-leer-etiquetas-nutricionales-guia-para-el-supermercado) · 18 de septiembre de 2026 · 11 min