# ¿Te obligas a terminar el plato? La mentira que te impide bajar de peso PARTE 2

Episodio de [CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez), de Comunidad Dieta Flexible CDF.

- Publicado: 18 de julio de 2026
- Duración: 18 min
- Audio: https://www.ivoox.com/te-obligas-a-terminar-plato-la-mentira_mf_177478442_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/4769649-te-obligas-a-terminar-el-plato-la-mentira-que-te-impide-bajar-de-peso-parte-2

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La mayoría de las personas no fracasa porque no sepa qué comer. Fracasa porque ha dejado de escuchar las señales naturales de su propio organismo. ¿Realmente tienes hambre o solo estás siguiendo un horario impuesto por la costumbre? En este episodio hablamos sobre cómo retomar el control de tu alimentación: ✅ El ejercicio de anotar tus comidas por hambre ✅ La diferencia entre hambre real y sed o ansiedad ✅ Cómo comer despacio para mejorar la digestión y la saciedad ✅ El papel de la dieta flexible en tu estilo de vida ✅ Por qué la constancia supera a las dietas temporales Si llevas años empezando dietas una y otra vez, este episodio te ayudará a entender qué está pasando realmente en tu relación con la comida. Porque el problema no suele ser la comida. El problema suele ser la estrategia. Pepeles Pérez EXA 104.1 FM Pocket Coach HASHTAGS #PerdidaDePeso #DietaFlexible #HabitosSaludables #Motivacion #Disciplina #Nutricion #PocketCoach #PepelesPerez #Obesidad #SaludMetabolica #BajarDePeso

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