# Ayuno intermitente: ¿Qué lo rompe realmente? La verdad que nadie te dice

Episodio de [CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez), de Comunidad Dieta Flexible CDF.

- Publicado: 19 de julio de 2026
- Duración: 13 min
- Audio: https://www.ivoox.com/ayuno-intermitente-que-lo-rompe-realmente-la-verdad_mf_177478643_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/4769648-ayuno-intermitente-que-lo-rompe-realmente-la-verdad-que-nadie-te-dice

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿El café, el limón o los refrescos sin azúcar rompen tu ayuno? En este episodio analizamos qué alimentos y bebidas detienen realmente los procesos metabólicos que buscas activar. Hablaremos de: ✔ La diferencia entre ayunar para perder peso o por salud ✔ Por qué cualquier aporte calórico rompe tu ayuno ✔ El papel del café y el agua mineral en tu ventana de ayuno ✔ El error de consumir demasiados limones Si quieres entender cómo hacer ayuno intermitente sin sabotear tus resultados, este episodio te ayudará a aclarar todas tus dudas. Pepeles Pérez Comunidad Dieta Flexible \| Pocket Coach #AyunoIntermitente #Nutricion #DietaFlexible #PerdidaDePeso #PocketCoach

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