# #118 Consejos para mejorar tu sueño

Episodio de [Casa Perfecta, con Antonia Moreno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/casa-perfecta-con-antonia-moreno), de Antonia Moreno.

- Publicado: 19 de enero de 2025
- Duración: 20 min
- Temporada 4, episodio 118
- Audio: https://www.ivoox.com/118-consejos-para-mejorar-tu-sueno_mf_137915297_feed_1.mp3?d=1737313561
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/casa-perfecta-con-antonia-moreno/episodio/6393064-118-consejos-para-mejorar-tu-sueno

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La salud tiene tres pilares fundamentales. Si solo tuviéramos que dar prioridad a tres cosas, deberían ser estas: dormir lo necesario, comer lo adecuado y hacer ejercicio. ¿Dirías que duermes bien?¿El tiempo que tu cuerpo necesita? Si has respondido que sí, eres del 50% de los privilegiados de nuestro país. Porque en España, la mitad de la población sufre trastornos del sueño con importantes implicaciones en su salud física y mental, así como en su calidad de vida. Todo lo que haces por tu autocuidado se refleja en tu salud general. Y hoy vamos a hablar sobre las cosas que puedes hacer para mejorar tu descanso nocturno. — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario , y compártelo con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals : solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

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