# Video : Meditación Guiada para Relajar Mente y Cuerpo 🌿 \| RESET del Sistema Nervioso

Episodio de [Casa Mandala](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/casa-mandala), de Laura Rojas.

- Publicado: 15 de mayo de 2026
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/2279f4ec/podcast/play/119849563/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-12%2F423964648-44100-2-a6972a84c13d2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/casa-mandala/episodio/7941379-video-meditacion-guiada-para-relajar-mente-y-cuerpo-reset-del-sistema-nervioso

## Sobre este episodio

Bienvenida/o a esta meditación guiada para relajar el sistema nervioso, liberar tensión y regresar a tu centro. 🌿Durante estos 13:13 minutos vas a respirar profundamente, habitar tu cuerpo y permitir que tu mente descanse.Esta práctica está diseñada para ayudarte a:✨ regular el estrés✨ sentir más calma y seguridad✨ reconectar contigo✨ descansar mental y emocionalmente✨ resetear tu energíaRespira.Suelta el ruido.Regresa a sentirte completa/o.Puedes escuchar esta meditación:🌙 antes de dormir☀️ al despertar🧘 durante momentos de ansiedad o saturación mental💚 cuando necesites volver a tiSi esta meditación te acompaña, puedes apoyar el canal suscribiéndote y compartiéndola con alguien que necesite calma y descanso interior.Con amor,Shakti Karuna / Casa Mandala ✨#meditacionguiada #sistemanervioso #ansiedad #mindfulness #meditacion #relajacion #healing #bienestar #respiracion #calma

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