# La prevención en el cuidado de nuestra salud mental – Débora Pedace

Episodio de [CASA Church](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/casa-church).

- Publicado: 21 de noviembre de 2024
- Duración: 35 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e6d3660c/podcast/play/94779223/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-21%2F561182ae-1639-7ec7-564d-25a94c4d8f39.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/casa-church/episodio/6256810-la-prevencion-en-el-cuidado-de-nuestra-salud-mental-debora-pedace

## Sobre este episodio

Este miércoles tuvimos de invitada a Débora Pedace, psicólogo clínica y escritora del libro “Yo me cuido”; para explicarnos la importancia de mantener nuestra salud mental. Débora, con cuatro poderes personales, nos enseñó cómo podemos proteger y restaurar nuestra salud mental desde nuestra propia conciencia: 1. El poder de la claridad en tus pensamientos: Pedace nos menciona, que lo que pensamos define la manera en la que actuamos, sentimos y reaccionamos en nuestra vida. Como personas tenemos millones de pensamientos diarios y muchos de ellos están sujetos al estrés, el miedo y la ansiedad. Por ello, nos recomienda tener un filtro consciente sobre aquellos pensamientos que nos hacen bien y aquellos que nos hacen daño; de esta forma podremos permitirle el desarrollo a los pensamientos positivos y declinar la mentalidad negativa de nuestra vida. 2. El poder de los vínculos: Nacimos para relacionarnos con otros. Las personas con las que estés, pueden brindarte sanidad y paz mental o te pueden enfermar mucho más. Débora nos recomienda entablar relaciones sanas con seres que nos llenen de vida y nos motiven a seguir adelante; ya que el estar con personas con emociones pesadas, nos hará contagiarnos de ello. En nuestra vida debemos tener tres tipos de relaciones estables: · La ascendente: Es nuestra relación con el Señor. El mantener un vínculo cercano y sano con Él, nos llenará de felicidad y mucha paz mental. Pedace menciona que gran peso de la salud mental está en parte relacionada con cómo nos vinculamos con Dios. · Hacia adentro: La relación con nosotros mismos. Busca enriquecer tu amor propio y el perdón hacia ti, esto te fortalecerá y te hará más seguro sobre quién eres y lo que buscas en tu vida. · Paralelos externos: Son las relaciones con las personas de nuestro entorno; nuestras parejas, amigos y compañeros de trabajo; vincúlate con personas que tengan la misma energía que desees proyectar y explotar en ti. 3. El poder de la gestión emocional: Si somos y actuamos de acuerdo a lo que pensamos, las emociones que se desarrollen van a pintar nuestra realidad. Lo que piensas es lo que te vas a permitir sentir, ya que las emociones las sostiene nuestro carácter y nuestro filtro de pensamientos; haz conciencia de la manera en la que ves las cosas para que así, puedas sobrellevar tu vulnerabilidad de mejor forma. 4. El poder del propósito: ¿Para qué estamos en el mundo? Dios nos bendijo con la eterna búsqueda sobre nuestra misión en la tierra. Medita bien las cosas que deseas lograr y el para qué las quieres, una persona que sabe lo que anhela y tiene un propósito, tiene la capacidad de levantarse en todo momento; porque sabe que después de la adversidad aún tienen mucho camino por recorrer para llegar a su meta. Estos cuatro poderes nos permiten tener conciencia de nuestra salud mental, y la forma en que enfrentamos nuestros problemas emocionales. En CASA, te invitamos a reflexionar sobre tus pensamientos y cómo te sientes, para llevar una vida plena llena de amor y paz. Para adquirir el libro de Débora Pedace “Yo me cuido” escribe un email a esta dirección: Debora@ctipsicologia.com.ar

Anterior: [Siembra tus semillas – Jorge Arango](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/casa-church/episodio/6256811-siembra-tus-semillas-jorge-arango)
Siguiente: [Cada nombre importa – Ezequiel Fattore](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/casa-church/episodio/6256809-cada-nombre-importa-ezequiel-fattore)

## Últimos episodios de CASA Church

- [Eso no – Ezequiel Fattore](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/casa-church/episodio/6256570-eso-no-ezequiel-fattore) · 29 de septiembre de 2026 · 45 min
- [Como de costumbre – Ezequiel Fattore](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/casa-church/episodio/6256588-como-de-costumbre-ezequiel-fattore) · 29 de septiembre de 2026 · 38 min
- [Recupera el control – Ezequiel Fattore](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/casa-church/episodio/6256589-recupera-el-control-ezequiel-fattore) · 29 de septiembre de 2026 · 53 min
- [Porque yo lo digo – Gonzalo Mihail](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/casa-church/episodio/6256590-porque-yo-lo-digo-gonzalo-mihail) · 9 de septiembre de 2026 · 37 min
- [Todavía estás a tiempo – Gerson García](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/casa-church/episodio/6256592-todavia-estas-a-tiempo-gerson-garcia) · 5 de septiembre de 2026 · 41 min