# 55. Vivifrail: muévete para seguir siendo independiente

Episodio de [CardioPulso Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cardiopulso-podcast), de CarPriMur.

- Publicado: 6 de octubre de 2026
- Duración: 8 min
- Temporada 1, episodio 55
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2504476/episodes/19917378-55-vivifrail-muevete-para-seguir-siendo-independiente.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cardiopulso-podcast/episodio/1882356-55-vivifrail-muevete-para-seguir-siendo-independiente

## Sobre este episodio

En este episodio de CardioPulso hablamos de VIVIFRAIL, un programa pensado para ayudar a las personas mayores a mantenerse activas, conservar su autonomía y prevenir la fragilidad y las caídas. Explicamos de forma sencilla cómo combinar diferentes tipos de ejercicio (caminar, trabajar la fuerza, mejorar el equilibrio y mantener la flexibilidad) y por qué todos ellos son importantes para seguir realizando con independencia las actividades de la vida cotidiana. También hablamos de cómo adaptar ...

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