# 30. ¿Qué comer si tengo la tensión alta?

Episodio de [CardioPulso Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cardiopulso-podcast), de CarPriMur.

- Publicado: 22 de diciembre de 2025
- Duración: 7 min
- Temporada 1, episodio 30
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2504476/episodes/18325559-30-que-comer-si-tengo-la-tension-alta.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cardiopulso-podcast/episodio/1207439-30-que-comer-si-tengo-la-tension-alta

## Sobre este episodio

En este episodio de CardioPulso hablamos de algo que nos afecta a muchísimas personas: la tensión alta y la alimentación del día a día. Comentamos de forma sencilla qué cambios en tu plato pueden ayudarte a cuidar la presión arterial: cómo reducir la sal sin perder sabor, qué tipo de panes, lácteos y embutidos conviene limitar, y por qué llenar el plato de frutas, verduras, legumbres y alimentos frescos es una buena inversión para tu corazón. También damos ideas prácticas para el desayuno, la...

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