# Episodios de Cápsulas para el día a día basadas en el libro

105 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro

- [Bienvenidos, a la interpretacion basada “Aprender a dejar ir — Reflexiones para la vida cotidiana”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968107-bienvenidos-a-la-interpretacion-basada-aprender-a-dejar-ir-reflexiones-para-la) · 21 de septiembre de 2026 · 0 min · episodio 100: En estas cápsulas contaremos con la voz de Lina Marcela Gómez Molina , psicóloga y especialista en PAS . A través de sus palabras nos invita a hacer una pausa, mirar hacia adentro…
- [Cápsula Final](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968108-capsula-final) · 3 de marzo de 2026 · 2 min · episodio 101: Cápsula Final – Gratitud y Presencia Gracias por llegar hasta aquí. Gracias por escuchar, por detenerte, por permitirte este espacio en medio del ritmo acelerado de la vida. Cada…
- [Sácale el máximo partido a la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968109-sacale-el-maximo-partido-a-la-vida) · 2 de marzo de 2026 · 2 min · episodio 100: Cápsula 100 – “Sácale el máximo partido a la vida” Vivir plenamente no significa hacer más, sino vivir con mayor conciencia. Es aprovechar cada experiencia —las sencillas y las…
- [Considera cómo querrías morir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968110-considera-como-querrias-morir) · 27 de febrero de 2026 · 2 min · episodio 99: Cápsula 99 – “Considera cómo querrías morir” Pensar en la muerte no es un acto sombrío, sino profundamente revelador. Cuando reflexionas sobre cómo te gustaría partir, también…
- [Haz todos los preparativos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968111-haz-todos-los-preparativos) · 26 de febrero de 2026 · 2 min · episodio 98: Cápsula 98 – “Haz todos los preparativos” Prepararte con atención es una forma de respeto hacia lo que deseas realizar. Cuando organizas, planificas y dispones lo necesario…
- [Priorízalo todo al aquí y ahora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968112-priorizalo-todo-al-aqui-y-ahora) · 25 de febrero de 2026 · 2 min · episodio 97: Cápsula 97 – “Priorízalo todo al aquí y ahora” El pasado ya cumplió su función y el futuro aún no ha llegado. Lo único que verdaderamente tienes es este instante. Cuando priorizas…
- [Celebra estar vivo, y celébralo cada día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968113-celebra-estar-vivo-y-celebralo-cada-dia) · 24 de febrero de 2026 · 2 min · episodio 96: Cápsula 96 – “Celebra estar vivo, y celébralo cada día” Estar vivo ya es motivo suficiente para agradecer y celebrar. Cada amanecer es una nueva oportunidad para sentir, aprender…
- [Escucha la voz de tu auténtico yo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968114-escucha-la-voz-de-tu-autentico-yo) · 23 de febrero de 2026 · 2 min · episodio 95: Cápsula 95 – “Escucha la voz de tu auténtico yo” En medio del ruido exterior y de las expectativas ajenas, existe una voz serena que nace desde tu interior. Es tu intuición, tu…
- [Intenta cuidar de algo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968115-intenta-cuidar-de-algo) · 20 de febrero de 2026 · 2 min · episodio 94: Cápsula 94 – “Intenta cuidar de algo” Cuidar de algo —una planta, un proyecto, un animal o una relación— despierta en ti la atención, la constancia y la sensibilidad. Cuando…
- [Observa los cambios de las estaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968116-observa-los-cambios-de-las-estaciones) · 19 de febrero de 2026 · 2 min · episodio 93: Cápsula 93 – “Observa los cambios de las estaciones” La naturaleza cambia sin prisa y sin resistencia. Las estaciones se suceden con armonía, recordándonos que todo es movimiento…
- [Cree en ti mismo, sobre todo cuando te sientas angustiado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968117-cree-en-ti-mismo-sobre-todo-cuando-te-sientas-angustiado) · 18 de febrero de 2026 · 2 min · episodio 92: Cápsula 92 – “Cree en ti mismo, sobre todo cuando te sientas angustiado” Habrá momentos en los que la duda y la inquietud nublen tu claridad. Justo entonces, cuando todo parece…
- [Libérate del dinero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968118-liberate-del-dinero) · 17 de febrero de 2026 · 2 min · episodio 91: Cápsula 91 – “Libérate del dinero” El dinero es una herramienta, no un fin en sí mismo. Cuando se convierte en el centro de tus pensamientos, puede generar ansiedad, comparación y…
- [No seas pretencioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968119-no-seas-pretencioso) · 13 de febrero de 2026 · 2 min · episodio 90: Cápsula 90 – “No seas pretencioso” La pretensión nace del deseo de parecer más de lo que se es. La sencillez, en cambio, te conecta con tu esencia y te permite relacionarte desde…
- [Tampoco existe una única manera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968120-tampoco-existe-una-unica-manera) · 12 de febrero de 2026 · 2 min · episodio 89: Cápsula 89 – “Tampoco existe una única manera” Así como no hay una sola respuesta, tampoco existe un único modo de hacer las cosas. Cada persona encuentra su propio ritmo, su…
- [No existe una sola respuesta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968121-no-existe-una-sola-respuesta) · 11 de febrero de 2026 · 2 min · episodio 88: Cápsula 88 – “No existe una sola respuesta” La vida rara vez ofrece soluciones únicas. Cada situación admite múltiples miradas, caminos y aprendizajes. Cuando aceptas que no hay…
- [Acepta la realidad tal como es](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968122-acepta-la-realidad-tal-como-es) · 10 de febrero de 2026 · 2 min · episodio 87: Cápsula 87 – “Acepta la realidad tal como es” Aceptar la realidad no es rendirse, es dejar de luchar contra lo que ya está ocurriendo. Cuando reconoces las cosas tal como son, tu…
- [No diferencies entre las cosas buenas y las cosas malas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968123-no-diferencies-entre-las-cosas-buenas-y-las-cosas-malas) · 9 de febrero de 2026 · 2 min · episodio 86: Cápsula 86 – “No diferencies entre las cosas buenas y las cosas malas” Cuando etiquetas todo como bueno o malo, limitas tu comprensión de la vida. Cada experiencia —agradable o…
- [No seas codicioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968124-no-seas-codicioso) · 6 de febrero de 2026 · 2 min · episodio 85: Cápsula 85 – “No seas codicioso” La codicia nace del miedo a no tener suficiente. Cuando aprendes a valorar lo que ya está en tus manos, aparece la satisfacción y se aquieta el…
- [Sé positivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968125-se-positivo) · 5 de febrero de 2026 · 2 min · episodio 84: Cápsula 84 – “Sé positivo” Ser positivo no significa ignorar lo difícil, sino elegir la actitud con la que enfrentas lo que llega. Es decidir mirar las posibilidades, aprender de…
- [Reconoce que estás protegido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968126-reconoce-que-estas-protegido) · 4 de febrero de 2026 · 2 min · episodio 83: Cápsula 83 – “Reconoce que estás protegido” Aun en medio de la incertidumbre, hay fuerzas que te sostienen: la experiencia acumulada, las personas que te acompañan, la vida misma…
- [Agradece cada día que pasa, incluso los más corrientes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968127-agradece-cada-dia-que-pasa-incluso-los-mas-corrientes) · 3 de febrero de 2026 · 2 min · episodio 82: Cápsula 82 – “Agradece cada día que pasa, incluso los más corrientes” No todos los días serán memorables, pero cada uno trae consigo algo valioso. Agradecer los días simples —los…
- [Estate presente, aquí y ahora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968128-estate-presente-aqui-y-ahora) · 2 de febrero de 2026 · 2 min · episodio 81: Cápsula 81 – “Estate presente, aquí y ahora” El único momento real es este. Cuando tu atención se ancla en el aquí y el ahora, la mente se aquieta y el cuerpo encuentra calma…
- [Bienvenida – Cuarta Temporada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968129-bienvenida-cuarta-temporada) · 2 de febrero de 2026 · 0 min: Bienvenida – Cuarta Temporada “Sacar el máximo partido a un día cualquiera” Te damos la bienvenida a esta cuarta temporada, una invitación a mirar lo cotidiano con nuevos ojos…
- [Valora a todas las personas que te precedieron](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968130-valora-a-todas-las-personas-que-te-precedieron) · 30 de enero de 2026 · 2 min · episodio 80: Cápsula 80 – “c” Antes de ti hubo caminos abiertos, esfuerzos silenciosos y aprendizajes transmitidos. Valorar a quienes te precedieron es reconocer que tu presente se sostiene…
- [Busca ocasiones para reunirte en familia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968131-busca-ocasiones-para-reunirte-en-familia) · 29 de enero de 2026 · 2 min · episodio 79: Cápsula 79 – “Busca ocasiones para reunirte en familia” Reunirte en familia es una forma de volver a lo esencial. No esperes fechas especiales: crea momentos, abre espacios y…
- [Haz feliz a alguien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968132-haz-feliz-a-alguien) · 28 de enero de 2026 · 2 min · episodio 78: Cápsula 78 – “Haz feliz a alguien” A veces, un gesto pequeño puede iluminar el día de otra persona: una palabra amable, una escucha atenta, una ayuda inesperada. Hacer feliz a…
- [Entabla conversación con un jardín](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968133-entabla-conversacion-con-un-jardin) · 27 de enero de 2026 · 2 min · episodio 77: Cápsula 77 – “Entabla conversación con un jardín” Detente un momento frente a un jardín y observa en silencio. Cada planta, cada hoja y cada flor tienen algo que enseñarte sobre…
- [Ten fe](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968134-ten-fe) · 26 de enero de 2026 · 2 min · episodio 76: c – “Ten fe” Tener fe no es tener todas las respuestas, es confiar incluso cuando el camino no está del todo claro. Es avanzar con esperanza, sostenerte en lo invisible y creer…
- [No te dejes arrastrar por la opinión de los demás](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968135-no-te-dejes-arrastrar-por-la-opinion-de-los-demas) · 23 de enero de 2026 · 2 min · episodio 75: Cápsula 75 – “No te dejes arrastrar por la opinión de los demás” Escuchar a los demás puede enriquecer, pero vivir según sus opiniones te aleja de tu propio centro. Aprende a…
- [No te dejes atrapar por meras palabras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968136-no-te-dejes-atrapar-por-meras-palabras) · 22 de enero de 2026 · 2 min · episodio 74: Cápsula 74 – “No te dejes atrapar por meras palabras” Las palabras pueden orientar, pero también confundir. No te quedes solo con lo que se dice: observa las acciones, la…
- [No pienses en términos de pérdidas y ganancias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968137-no-pienses-en-terminos-de-perdidas-y-ganancias) · 21 de enero de 2026 · 2 min · episodio 73: Cápsula 73 – “No pienses en términos de pérdidas y ganancias” Cuando mides la vida solo por lo que ganas o pierdes, te alejas de su verdadero sentido. No todo se traduce en…
- [Distánciate con habilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968138-distanciate-con-habilidad) · 20 de enero de 2026 · 2 min · episodio 72: Cápsula 72 – “Distánciate con habilidad” Distanciarte no siempre significa alejarte físicamente. A veces basta con tomar perspectiva, respirar y observar sin involucrarte de…
- [Considera las cosas por lo que son](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968139-considera-las-cosas-por-lo-que-son) · 19 de enero de 2026 · 2 min: Cápsula 71 – “Considera las cosas por lo que son” Muchas veces el sufrimiento nace de lo que interpretamos, no de lo que realmente ocurre. Considerar las cosas por lo que son —sin…
- [Regreso a la cotidianidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968140-regreso-a-la-cotidianidad) · 18 de enero de 2026 · 1 min · episodio 8: Cápsula Especial – Regreso a la cotidianidad Volver a la rutina no significa perder la calma que cultivaste en la pausa. Es una invitación a llevar lo aprendido a lo cotidiano: a…
- [Cultiva la noción de gratitud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968141-cultiva-la-nocion-de-gratitud) · 19 de diciembre de 2025 · 2 min · episodio 70: Cápsula 70 – “Cultiva la noción de gratitud” La gratitud es un puente hacia la serenidad. Cuando aprecias lo que tienes—lo simple, lo cotidiano, lo que pasa desapercibido—tu mente…
- [No te obsesiones con lo correcto y lo incorrecto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968142-no-te-obsesiones-con-lo-correcto-y-lo-incorrecto) · 18 de diciembre de 2025 · 2 min · episodio 69: Cápsula 69 – “No te obsesiones con lo correcto y lo incorrecto” La vida no siempre se divide en blanco y negro. Cuando te obsesionas con decidir qué es “lo correcto” o “lo…
- [Abandona la necesidad de gustar a los demás](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968143-abandona-la-necesidad-de-gustar-a-los-demas) · 17 de diciembre de 2025 · 2 min · episodio 68: Cápsula 68 – “Abandona la necesidad de gustar a los demás” La búsqueda constante de aprobación te aleja de tu esencia. Cuando intentas agradar a todos, te pierdes a ti mismo…
- [Sintonízate bien con el momento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968144-sintonizate-bien-con-el-momento) · 16 de diciembre de 2025 · 2 min · episodio 67: Cápsula 67 – “Sintonízate bien con el momento” Estar verdaderamente presente es un arte: escuchar sin anticipar, mirar sin juzgar, sentir sin apresurarte. Cuando te sintonizas con…
- [Profundiza en tu relación con otra persona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968145-profundiza-en-tu-relacion-con-otra-persona) · 15 de diciembre de 2025 · 2 min · episodio 66: Cápsula 66 – “Profundiza en tu relación con otra persona” Las relaciones auténticas crecen cuando dejamos espacio para escuchar, comprender y mirar más allá de lo evidente…
- [Céntrate en los méritos de los demás](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968146-centrate-en-los-meritos-de-los-demas) · 12 de diciembre de 2025 · 2 min · episodio 65: Cápsula 65 – “Céntrate en los méritos de los demás” Cuando eliges ver lo valioso en quienes te rodean, tu forma de relacionarte cambia por completo. Reconocer los talentos…
- [Expresa lo que llevas en el pensamiento, pero no con palabras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968147-expresa-lo-que-llevas-en-el-pensamiento-pero-no-con-palabras) · 11 de diciembre de 2025 · 2 min · episodio 64: Cápsula 64 – “Expresa lo que llevas en el pensamiento, pero no con palabras” A veces el silencio dice más que cualquier frase. Tus pensamientos pueden transmitirse a través de tu…
- [Demuestra, no manifiestes, cómo te sientes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968148-demuestra-no-manifiestes-como-te-sientes) · 10 de diciembre de 2025 · 2 min · episodio 63: Cápsula 63 – “Demuestra, no manifiestes, cómo te sientes” Tus acciones hablan más que tus palabras. En lugar de explicar lo que sientes, vive tu verdad con gestos, decisiones y…
- [Deshazte de los tres venenos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968149-deshazte-de-los-tres-venenos) · 9 de diciembre de 2025 · 2 min · episodio 62: Cápsula 62 – “Deshazte de los tres venenos” En la filosofía zen, tres venenos enturbian la mente: la ira, el deseo desmedido y la ignorancia. Observa cuándo aparecen, nómbralos y…
- [Sirve a los demás](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968150-sirve-a-los-demas) · 5 de diciembre de 2025 · 2 min · episodio 61: Cápsula 61 – “Sirve a los demás” Servir a los demás no significa olvidarte de ti, sino reconocer que en cada gesto de ayuda existe una oportunidad para crecer. Cuando ofreces tu…
- [Gracias por acompañarnos en esta segunda temporada de 40 cápsulas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968151-gracias-por-acompanarnos-en-esta-segunda-temporada-de-40-capsulas) · 3 de diciembre de 2025 · 1 min · episodio 60: ✨ Gracias por acompañarnos en esta segunda temporada de 30 cápsulas. Cada reflexión, cada pausa consciente y cada gesto de sencillez que viviste junto a nosotros es un paso más…
- [Disfruta de un jardín zen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968152-disfruta-de-un-jardin-zen) · 2 de diciembre de 2025 · 2 min · episodio 59: Cápsula 59 – “Disfruta de un jardín zen” Un jardín zen es más que piedras y arena: es un espacio para detener la mente, ordenar los pensamientos y reencontrar la calma. Observar…
- [Intenta sentarte en silencio en la naturaleza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968153-intenta-sentarte-en-silencio-en-la-naturaleza) · 1 de diciembre de 2025 · 2 min · episodio 58: Cápsula 58 – “Intenta sentarte en silencio en la naturaleza” A veces, lo que más necesitas no es hacer, sino simplemente estar. Sentarte en silencio entre árboles, junto al agua o…
- [Intenta conservar la cabeza despejada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968154-intenta-conservar-la-cabeza-despejada) · 28 de noviembre de 2025 · 2 min · episodio 57: Cápsula 57 – “Intenta conservar la cabeza despejada” Cuando la mente se llena de ruido, todo se vuelve más pesado de lo que realmente es. Conservar la cabeza despejada no…
- [Valora tu conexión con las cosas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968155-valora-tu-conexion-con-las-cosas) · 27 de noviembre de 2025 · 2 min · episodio 56: Cápsula 56 – “Valora tu conexión con las cosas” Cada objeto que te acompaña tiene una historia, un propósito y un pequeño lugar en tu vida. No se trata de acumular, sino de…
- [Espera que llegue el momento adecuado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-para-el-dia-a-dia-basadas-en-el-libro/episodio/7968156-espera-que-llegue-el-momento-adecuado) · 26 de noviembre de 2025 · 2 min · episodio 55: Cápsula 55 – “Espera que llegue el momento adecuado” No todo en la vida ocurre cuando tú quieres. Algunas cosas necesitan tiempo para tomar forma, para aclararse, para abrirse…

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