# 2022.03.03 – Técnicas ambientales para calmar la voz en nuestra cabeza

Episodio de [Cápsulas Gerenciales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-gerenciales), de Fernando Nava.

- Publicado: 3 de marzo de 2022
- Duración: 6 min
- Audio: https://anchor.fm/s/378503a4/podcast/play/48279649/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-1-27%2F250769224-44100-2-3b30a57f85d9d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-gerenciales/episodio/4316986-2022-03-03-tecnicas-ambientales-para-calmar-la-voz-en-nuestra-cabeza

## Sobre este episodio

Esta semana estamos hablando acerca de las conversaciones internas negativas, utilizando el libro “Chatter, La voz interna y como domarla”. Escucha esta cápsula y descubre algunas técnicas que usan el medio ambiente que nos rodea para manejar las conversaciones en nuestra cabeza.

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