# 2022.05.30 – La primera ley para romper un mal hábito es hacerlo invisible

Episodio de [Cápsulas Gerenciales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-gerenciales), de Fernando Nava.

- Publicado: 30 de mayo de 2022
- Duración: 6 min
- Audio: https://anchor.fm/s/378503a4/podcast/play/52658079/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-4-27%2F268274214-44100-2-0565f2d1b8f13.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-gerenciales/episodio/4316925-2022-05-30-la-primera-ley-para-romper-un-mal-habito-es-hacerlo-invisible

## Sobre este episodio

Esta semana estamos compartiendo estrategias para ayudarte a romper malos hábitos, usando las lecciones que da James Clear en su libro “Hábitos Atómicos”. Escucha esta cápsula y descubre que los malos hábitos no son acciones aisladas, sino un ciclo con 4 etapas: señal, antojo, acción y recompensa. Al saber eso nos damos cuenta que todo mal hábito arranca cuando vemos o percibimos una señal, y si logramos esconder o anular esa señal es posible que logremos romper ese mal hábito.

Anterior: [2022.05.27 – Ley número 4 para crear un buen hábito - Hacerlo satisfactorio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-gerenciales/episodio/4316926-2022-05-27-ley-numero-4-para-crear-un-buen-habito-hacerlo-satisfactorio)
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