# Episodio 2 · Conceptos básicos sobre el sueño: qué es y cómo cambia a lo largo de la vida

Episodio de [Cápsulas de Sueño con el Doctor Estivill](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill), de Dr. Estivill.

- Publicado: 7 de junio de 2026
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1133c7940/podcast/play/120960987/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-3%2F425449480-44100-2-39e191886229d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/7611055-episodio-2-conceptos-basicos-sobre-el-sueno-que-es-y-como-cambia-a-lo-largo-de

## Sobre este episodio

¿Qué es realmente el sueño? ¿Dormimos igual cuando somos niños, adolescentes, adultos o personas mayores? En este episodio exploramos los conceptos básicos del sueño y descubrimos cómo evoluciona a lo largo de las diferentes etapas de la vida. Una introducción imprescindible para comprender mejor cómo dormimos y qué podemos esperar de nuestro descanso en cada momento vital.

Anterior: [Episodio 1 · El sueño de las abejas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/7611056-episodio-1-el-sueno-de-las-abejas)
Siguiente: [Episodio 3 · El reloj biológico y los ritmos del sueño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/7611054-episodio-3-el-reloj-biologico-y-los-ritmos-del-sueno)

## Últimos episodios de Cápsulas de Sueño con el Doctor Estivill

- [Episodio 42 · ¿Adolescente gandul o retraso de la fase de sueño?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/146965488-episodio-42-adolescente-gandul-o-retraso-de-la-fase-de-sueno) · 25 de octubre de 2026 · 22 min
- [Episodio 41 · Melatonina: ¿útil o solo una moda?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/77908747-episodio-41-melatonina-util-o-solo-una-moda) · 21 de octubre de 2026 · 18 min
- [Episodio 40 · Basta de cambios horarios: nuestro reloj biológico necesita estabilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/22832392-episodio-40-basta-de-cambios-horarios-nuestro-reloj-biologico-necesita) · 18 de octubre de 2026 · 21 min
- [Episodio 39 · Luz natural: el recurso terapéutico más infravalorado para dormir bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/7611019-episodio-39-luz-natural-el-recurso-terapeutico-mas-infravalorado-para-dormir) · 14 de octubre de 2026 · 22 min
- [Episodio 38 · Microbiota y sueño: la conexión entre el intestino y el cerebro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/7611020-episodio-38-microbiota-y-sueno-la-conexion-entre-el-intestino-y-el-cerebro) · 11 de octubre de 2026 · 21 min