# Episodio 12 · Sueño y alimentación

Episodio de [Cápsulas de Sueño con el Doctor Estivill](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill), de Dr. Estivill.

- Publicado: 12 de julio de 2026
- Duración: 14 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1133c7940/podcast/play/121801818/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-21%2F426572075-44100-2-094a01cd0d388.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/7611046-episodio-12-sueno-y-alimentacion

## Sobre este episodio

¿Puede lo que comemos influir en cómo dormimos? En esta cápsula, el Dr. Estivill aborda la relación entre alimentación y descanso, y nos invita a fijarnos en esos pequeños hábitos cotidianos que pueden marcar la diferencia a la hora de dormir mejor. Un episodio práctico y cercano para empezar a mirar el sueño también desde lo que hacemos antes de acostarnos.

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