# Episodio 13 · El sueño de la mujer I

Episodio de [Cápsulas de Sueño con el Doctor Estivill](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill), de Dr. Estivill.

- Publicado: 15 de julio de 2026
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1133c7940/podcast/play/122565688/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-8%2F427597383-44100-2-3745488477bcd.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/7611045-episodio-13-el-sueno-de-la-mujer-i

## Sobre este episodio

¿Duerme mejor la mujer que el hombre? ¿Son las hormonas las responsables del insomnio femenino o hay otros motivos detrás? En esta primera cápsula dedicada al sueño de la mujer, el Dr. Estivill abre una serie de cuatro episodios para explorar cómo cambia el descanso femenino a lo largo de la vida. Un episodio para empezar a escuchar con curiosidad y entender por qué dormir bien también implica mirar el sueño desde una perspectiva femenina.

Anterior: [Episodio 12 · Sueño y alimentación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/7611046-episodio-12-sueno-y-alimentacion)
Siguiente: [Episodio 14 · El sueño de la mujer II](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/7611044-episodio-14-el-sueno-de-la-mujer-ii)

## Últimos episodios de Cápsulas de Sueño con el Doctor Estivill

- [Episodio 42 · ¿Adolescente gandul o retraso de la fase de sueño?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/146965488-episodio-42-adolescente-gandul-o-retraso-de-la-fase-de-sueno) · 25 de octubre de 2026 · 22 min
- [Episodio 41 · Melatonina: ¿útil o solo una moda?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/77908747-episodio-41-melatonina-util-o-solo-una-moda) · 21 de octubre de 2026 · 18 min
- [Episodio 40 · Basta de cambios horarios: nuestro reloj biológico necesita estabilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/22832392-episodio-40-basta-de-cambios-horarios-nuestro-reloj-biologico-necesita) · 18 de octubre de 2026 · 21 min
- [Episodio 39 · Luz natural: el recurso terapéutico más infravalorado para dormir bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/7611019-episodio-39-luz-natural-el-recurso-terapeutico-mas-infravalorado-para-dormir) · 14 de octubre de 2026 · 22 min
- [Episodio 38 · Microbiota y sueño: la conexión entre el intestino y el cerebro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/7611020-episodio-38-microbiota-y-sueno-la-conexion-entre-el-intestino-y-el-cerebro) · 11 de octubre de 2026 · 21 min