# Episodio 28 · El sueño de los astronautas: cómo se duerme en el espacio

Episodio de [Cápsulas de Sueño con el Doctor Estivill](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill), de Dr. Estivill.

- Publicado: 6 de septiembre de 2026
- Duración: 30 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1133c7940/podcast/play/124538641/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-21%2F430274104-44100-2-ccc0aae406314.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/7611030-episodio-28-el-sueno-de-los-astronautas-como-se-duerme-en-el-espacio

## Sobre este episodio

Dormir en el espacio es todo un reto. La ausencia de gravedad, el ruido y los cambios en los ciclos de luz y oscuridad pueden alterar el reloj biológico. En este episodio, el Dr. Estivill explica cómo descansan los astronautas y por qué dormir bien es fundamental para mantener la salud, la concentración y la capacidad de tomar decisiones durante una misión espacial.

Anterior: [Episodio 27 · Apneas infantiles II: cómo se diagnostican y se tratan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/7611031-episodio-27-apneas-infantiles-ii-como-se-diagnostican-y-se-tratan)
Siguiente: [Episodio 29 · Dolor y sueño: un círculo que se retroalimenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/7611029-episodio-29-dolor-y-sueno-un-circulo-que-se-retroalimenta)

## Últimos episodios de Cápsulas de Sueño con el Doctor Estivill

- [Episodio 42 · ¿Adolescente gandul o retraso de la fase de sueño?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/146965488-episodio-42-adolescente-gandul-o-retraso-de-la-fase-de-sueno) · 25 de octubre de 2026 · 22 min
- [Episodio 41 · Melatonina: ¿útil o solo una moda?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/77908747-episodio-41-melatonina-util-o-solo-una-moda) · 21 de octubre de 2026 · 18 min
- [Episodio 40 · Basta de cambios horarios: nuestro reloj biológico necesita estabilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/22832392-episodio-40-basta-de-cambios-horarios-nuestro-reloj-biologico-necesita) · 18 de octubre de 2026 · 21 min
- [Episodio 39 · Luz natural: el recurso terapéutico más infravalorado para dormir bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/7611019-episodio-39-luz-natural-el-recurso-terapeutico-mas-infravalorado-para-dormir) · 14 de octubre de 2026 · 22 min
- [Episodio 38 · Microbiota y sueño: la conexión entre el intestino y el cerebro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/7611020-episodio-38-microbiota-y-sueno-la-conexion-entre-el-intestino-y-el-cerebro) · 11 de octubre de 2026 · 21 min