# Episodio 31 · El sistema de limpieza cerebral

Episodio de [Cápsulas de Sueño con el Doctor Estivill](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill), de Dr. Estivill.

- Publicado: 16 de septiembre de 2026
- Duración: 23 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1133c7940/podcast/play/125789138/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-15%2F431967896-44100-2-c782c0c8d8238.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-sueno-con-el-doctor-estivill/episodio/7611027-episodio-31-el-sistema-de-limpieza-cerebral

## Sobre este episodio

Mientras dormimos, nuestro cerebro activa un sorprendente sistema de limpieza que ayuda a eliminar los residuos acumulados durante el día. En este episodio, el Dr. Estivill explica cómo funciona este proceso y por qué dormir bien, especialmente durante las fases de sueño profundo, es esencial para cuidar nuestra salud cerebral.

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