# Beneficios de practicar la Meditación

Episodio de [Cápsulas de Productividad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-productividad), de Josep Maria Martínez.

- Publicado: 1 de febrero de 2021
- Duración: 12 min
- Temporada 1, episodio 10
- Audio: https://anchor.fm/s/a8c33f4/podcast/play/26007640/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-01-31%2Fda9cdff2471480e554f71db256550103.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-productividad/episodio/1215689-beneficios-de-practicar-la-meditacion

## Sobre este episodio

Son innegables los beneficios que se pueden obtener gracias a la meditación. Mediante la meditación, la persona que la práctica entrena la mente a adoptar un modo de conciencia para conseguir algún beneficio específico. Podemos utilizar técnicas de meditación para relajarnos y conciliar el sueño, gracias a concentrarnos en la respiración. Otro ejemplo frecuente es el de utilizar técnicas de meditación para reducir la ansiedad y el estrés o simplemente para calmar la mente de todo el bullicio de nuestro día a día. También se ha demostrado que la Meditación, afecta de forma positiva al sistema inmunológico. Con la práctica también se consigue mejorar la capacidad de atención y concentración. En este episodio te voy a seguir contando los beneficios que podrás obtener con una práctica regular de meditación. Recursos Meditación o Mindfulness APPS · Aplicación: Zen · Aplicación: Mindfulness App · Aplicación: Breathe+ (Aprender a respirar) · Aplicación: Samsara Temporizador · Aplicación: 5 minutos de Evasión · Crear Salud · Elefante Zen PODCAST · Calma Mental · Medita podcast · Si medito · Meditación online & Mindfulness · Meditación para dormir · Meditada Puedes encontrarme en: www.josepmariamartinez.info www.capsulasdeproductividad.com en Twitter como @jmproductivo y @productivepills y por supuesto en mi perfil de Linkedin si me buscas por Josep Maria Martínez

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