# 5 Consejos para conseguir cambios duraderos

Episodio de [Cápsulas de Productividad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-productividad), de Josep Maria Martínez.

- Publicado: 1 de marzo de 2021
- Duración: 13 min
- Temporada 1, episodio 14
- Audio: https://anchor.fm/s/a8c33f4/podcast/play/27553685/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-02-28%2F8472bb91f2d4206dc816d4591d4fd2eb.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-productividad/episodio/1215685-5-consejos-para-conseguir-cambios-duraderos

## Sobre este episodio

El 95% de las personas que pierden peso haciendo una dieta, lo recuperan, y un pequeño porcentaje gana más peso del que originalmente perdió. Uno de cada siete pacientes hace cambios duraderos después de sufrir un infarto, cambios relacionados con la alimentación o el ejercicio físico. El 25% de las personas abandonan sus propósitos de año nuevo después de la primera semana, el 60% lo hace transcurridos seis meses. Nuestras vidas están llenas de buenas intenciones, intenciones de cambio. Cuando pensamos en aplicar cambios a nuestras vidas, pensamos que esos cambios que queremos aplicar van a ser cambios duraderos, para siempre, de por vida. En este episodio veremos 5 tips para que los cambios que realicemos, sean cambios duraderos de verdad. Puedes encontrarme en: www.josepmariamartinez.info www.capsulasdeproductividad.com en Twitter como @jmproductivo y @productivepills y por supuesto en mi perfil de Linkedin si me buscas por Josep Maria Martínez

Anterior: [Algunas razones por las que la gente suele ser improductiva en su trabajo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-productividad/episodio/1215686-algunas-razones-por-las-que-la-gente-suele-ser-improductiva-en-su-trabajo)
Siguiente: [Reuniones super productivas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-productividad/episodio/1215684-reuniones-super-productivas)

## Últimos episodios de Cápsulas de Productividad

- [Domando ClickUp: Construyendo Sistemas que Funcionan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-productividad/episodio/1215661-domando-clickup-construyendo-sistemas-que-funcionan) · 20 de julio de 2026 · 23 min
- [ClickUp para principiantes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-productividad/episodio/1215662-clickup-para-principiantes) · 18 de julio de 2026 · 13 min
- [Implementando ClickUp en la Universidad Autónoma de Barcelona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-productividad/episodio/1215663-implementando-clickup-en-la-universidad-autonoma-de-barcelona) · 14 de julio de 2026 · 24 min
- [Distracciones digitales, 7 consejos para combatirlas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-productividad/episodio/1215664-distracciones-digitales-7-consejos-para-combatirlas) · 13 de julio de 2026 · 24 min
- [¿ClickUp cobra por espacio de trabajo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-productividad/episodio/1215665-clickup-cobra-por-espacio-de-trabajo) · 9 de agosto de 2025 · 8 min