# #52 - La carga invisible: Hans Selye y el estrés en el entrenamiento

Episodio de [CAPSULAS DE ENTRENAMIENTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-entrenamiento), de Marvinclimbing.

- Publicado: 16 de marzo de 2026
- Duración: 13 min
- Temporada 2, episodio 52
- Audio: https://anchor.fm/s/ffed1124/podcast/play/116972418/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-15%2F420081430-44100-2-cd063f9990a32.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capsulas-de-entrenamiento/episodio/7206874-52-la-carga-invisible-hans-selye-y-el-estres-en-el-entrenamiento

## Sobre este episodio

En los años 30, el endocrinólogo Hans Selye descubrió algo que cambiaría la fisiología moderna: el cuerpo no sólo reacciona a los estímulos, reacciona al desafío de tener que adaptarse. Así nació la teoría del estrés. En esta cápsula exploramos cómo funciona el ciclo de alarma, resistencia y agotamiento, y qué significa realmente estresar al organismo para mejorar el rendimiento. Porque en la escalada progresar no depende sólo de entrenar más, sino de gestionar inteligentemente la carga y la adaptación del cuerpo.

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