# La VERDAD del colágeno: Para qué sirve y cómo escogerlo \| Rox Martínez en Caprichos

Episodio de [Caprichos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/caprichos-5830621), de adnnoticiasmx.

- Publicado: 24 de septiembre de 2026
- Duración: 33 min
- Audio: https://anchor.fm/s/111ca5438/podcast/play/126218519/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-24%2F432544424-44100-2-ad480f660467f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/caprichos-5830621/episodio/7655173-la-verdad-del-colageno-para-que-sirve-y-como-escogerlo-rox-martinez-en-caprichos

## Sobre este episodio

¿El colágeno realmente se absorbe o estamos tirando nuestro dinero? En este episodio de Caprichos, Brenda Jaet platica con Rox Martínez, health coach y fundadora de ELA Nutrition, para derribar mitos sobre la suplementación y la longevidad. Rox nos explica por qué el colágeno no es solo para tener una piel bonita, sino el soporte estructural vital para tendones, ligamentos, cartílagos, arterias y el revestimiento intestinal. Además, nos da una guía clara de 4 puntos para saber qué buscar en las etiquetas (diferencia entre colágeno hidrolizado común y péptidos bioactivos de alta biodisponibilidad), desmiente el mito del colágeno vegano y comparte las claves detrás de otros aliados esenciales como la creatina micronizada, el bisglicinato de magnesio y los antioxidantes para la celulitis. Todo enmarcado en una conmovedora historia de resiliencia: cómo su diagnóstico de lupus se convirtió en el motor para reinventarse profesionalmente después de los 40 y encontrar el propósito de sanar ayudando a otros.Caprichos, con Brenda Jaet, por adn Noticias Radio.

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