# Estoy en crisis y pensando en hacerme daño: ¿qué hago?

Episodio de [Capital Emocional®](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capital-emocional-r), de Cris Moltó.

- Publicado: 16 de abril de 2025
- Duración: 12 min
- Temporada 1, episodio 6
- Audio: https://anchor.fm/s/102b12648/podcast/play/101359220/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-16%2F0ddabb7c-70d1-9f5a-3290-bd3fa009b032.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/capital-emocional-r/episodio/6455804-estoy-en-crisis-y-pensando-en-hacerme-dano-que-hago

## Sobre este episodio

Soy consciente de que la idea de buscar ayuda puede resultar(te) frustrante, especialmente cuando sientes que has agotado todas las fuerzas, o que el propio entorno te ha decepcionado, o que tal vez no ha estado a la altura. Enfrentar y afrontar la adversidad empieza por reconocer que necesitas ayuda y que no estás solo/a, aunque sea así como lo sientes en este momento. Pedir ayuda no significa que tengas que cargar tú solo/a con todo el peso. Al contrario. Significa darte la oportunidad de aligerar tu carga. ¡Eleva la dosis de tu capital emocional! Track: Never, nowhere. Music by https://www.fiftysounds.com .

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