338. El Cortisol te Despierta a las 3AM — Cómo el Cannabis lo Regula
Sobre este episodio
¿Te despiertas entre la 1 y las 3 de la mañana con la mente acelerada y sin poder volver a dormir? En este episodio vamos a hablar sobre una de las causas más comunes detrás de esos despertares nocturnos: el cortisol elevado y el estado de alerta constante en el que muchas personas viven sin darse cuenta. Descubrirás por qué el cuerpo puede mantenerse en “modo supervivencia” incluso mientras intentas descansar y cómo eso termina afectando energía, ansiedad, metabolismo y calidad del sueño. También exploraremos cómo hábitos modernos como el estrés acumulado, el exceso de pantallas, la cafeína tarde en el día y las malas rutinas nocturnas pueden alterar el sistema nervioso y hacer que el cerebro permanezca hipervigilante durante la madrugada. A lo largo del video entenderás por qué muchas personas se despiertan exactamente a la misma hora cada noche y qué señales silenciosas indican que el cuerpo nunca está entrando realmente en descanso profundo.