Episodios de "Caminando por el medio" - Salud Mental
17 episodios · del más reciente al más antiguo
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¿Quién serías sin las creencias que te limitan?
Hay personas que pasan años convencidas de que no son capaces. O de que no merecen ciertas cosas. O de que "eso no es para ellas". Lo curioso es que muchas veces nunca se…
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¿Vivís tu propia vida o la que tu familia eligió para vos?
¿Cuántas de las decisiones que tomás son realmente tuyas? Muchas veces creemos que elegimos libremente, pero detrás de nuestras relaciones, nuestros miedos y hasta nuestros…
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Estilos de crianza: por qué algunos hijos prosperan y otros no
¿Estamos criando hijos preparados para la vida... o hijos que dependen de que la vida se adapte a ellos? Nunca hubo tanta información sobre crianza como hoy. Sin embargo, muchos…
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Indefensión aprendida: cuando dejás de creer en vos
¿Y si el principal obstáculo de tu vida no estuviera afuera, sino dentro tuyo? Muchas personas viven convencidas de que no pueden cambiar determinadas situaciones. Se resignan…
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Narcisistas: cómo reconocerlos antes de que te dañen
¿Todos conocemos a un narcisista? Probablemente sí.Cuando escuchamos la palabra "narcisismo" solemos pensar en alguien egocéntrico, arrogante o enamorado de sí mismo. Pero la…
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No es pereza: la verdadera razón por la que procrastinás
¿Por qué seguimos postergando lo que sabemos que nos haría bien? Todos lo hemos hecho alguna vez: empezar una dieta "el lunes", dejar para último momento un examen, una entrega o…
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Dejar de fumar: lo que nadie te explicó sobre la adicción
¿Alguna vez te preguntaste por qué hay personas que quieren dejar de fumar y, aun sabiendo el daño que les hace, no pueden lograrlo? Durante años nos vendieron el cigarrillo como…
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La voz interna que te destruye (y cómo empezar a cambiarla)
No es lo que te pasa. Es lo que te decís sobre lo que te pasa. Y esa voz interna —constante, automática, muchas veces cruel— puede estar afectando tu vida mucho más de lo que…
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Resiliencia: cómo seguir después de tocar fondo
Todos atravesamos momentos difíciles. Pero, ¿por qué algunas personas logran salir fortalecidas mientras otras quedan atrapadas en el dolor? La diferencia muchas veces está en la…
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Ansiedad social: por qué te cuesta exponerte y cómo empezar a soltarte
¿Te cuesta hablar en público, conocer gente nueva o incluso sentirte cómodo en reuniones sociales? No es timidez solamente. La ansiedad social puede hacer que situaciones…
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Depresión: cuando todo pesa (y no sabés cómo salir)
No siempre es tristeza. A veces es cansancio constante, falta de ganas, vacío… como si todo pesara más de lo normal. La depresión no siempre se ve, pero se siente profundamente…
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Cómo cambiar lo que pensás para cambiar lo que sentís (TCC explicada simple)
¿Te pasó alguna vez que no podés dejar de pensar en lo peor, aunque sepas que no es tan grave? Lo que pensamos influye más de lo que creemos en cómo nos sentimos y actuamos. En…
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Autoestima: por qué sos tan duro con vos mismo
¿Tu valor personal depende de lo que lográs o de lo que los demás opinan de vos? La autoestima no siempre se nota desde afuera, pero influye en cada decisión, vínculo y límite que…
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Optimismo: cómo sostener esperanza sin negarte lo que te pasa
¿Ser optimista es mirar la realidad con ingenuidad? ¿O puede ser una herramienta real para vivir mejor y por más tiempo? En un mundo lleno de dificultades, la forma en que…
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Déficit de atención: más que distraerse
¿Te cuesta concentrarte, terminás mil cosas a la vez o te sentís siempre al límite? Puede que no sea solo falta de foco. El déficit de atención es mucho más que distraerse con…
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Ansiedad: cuando tu cabeza no se apaga
¿Alguna sentiste que tu corazón se acelera sin razón o que tu mente no deja de pensar en lo peor que podría pasar? No estás solo/a. La ansiedad es una experiencia común… pero…
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El peso de tener que "ser fuerte" todo el tiempo
¿Cuántas veces escuchaste frases como “no llores”, “seguí adelante”, o “tenés que ser fuerte”? Vivimos en una sociedad que nos exige mantenernos firmes, incluso cuando lo que más…
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