# Ep. 13 ¿Qué comer para no subir de peso en vacaciones?

Episodio de [Cambio de Ritmo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambio-de-ritmo-7506247), de Jorge Balaguera.

- Publicado: 19 de diciembre de 2025
- Duración: 58 min
- Audio: https://anchor.fm/s/11340c158/podcast/play/120861027/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-1%2F425314681-44100-2-22c203dd4a107361.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambio-de-ritmo-7506247/episodio/7368065-ep-13-que-comer-para-no-subir-de-peso-en-vacaciones

## Sobre este episodio

Durante los meses de diciembre y enero, se realizan cambios importantes en la forma en que nos alimentamos, en la que hacemos ejercicio y hasta en las horas de sueño; las festividades no deben ser un impedimento para mantener lo que hemos logrado con los hábitos que mantuvimos todo el año. Gabriela Rodríguez, es nutricionista dietista de la Universidad Javeriana y trabaja en Well:Done Center como encargada del programa de nutrición general con un enfoque en manejo de obesidad y nutrición deportiva. ¡A correr! Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support .

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## Últimos episodios de Cambio de Ritmo

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