# Ep. 40 Running y prevención de lesiones: lo que todo corredor debe saber

Episodio de [Cambio de Ritmo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambio-de-ritmo-7506247), de Jorge Balaguera.

- Publicado: 5 de junio de 2026
- Duración: 1 h 01 min
- Episodio 40
- Audio: https://anchor.fm/s/11340c158/podcast/play/121010642/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-4%2F27677d53-3989-d706-23d0-a0797c7e230c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambio-de-ritmo-7506247/episodio/7368038-ep-40-running-y-prevencion-de-lesiones-lo-que-todo-corredor-debe-saber

## Sobre este episodio

En este episodio nos acompaña Juan José Alemán, fisioterapeuta de well:done: centro de bienestar y movimiento, con el boom del running, muchas personas han comenzado a entrenar sin la preparación adecuada, alimentando ideas erróneas como que "correr destruye las rodillas" o que "dolor significa daño". Conversaremos sobre las realidades detrás de las lesiones más comunes, como la fascitis plantar, el síndrome de la cintilla iliotibial, problemas en el tendón de Aquiles y las fracturas por estrés, destacando que el verdadero inconveniente suele ser el exceso de carga y la mala recuperación. ¡A correr!

Anterior: [Ep. 39 Daniela Maturana: de las enseñanzas del profe “Pacho” a cruzar la meta en los 21K de la maratón de Lima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambio-de-ritmo-7506247/episodio/7368039-ep-39-daniela-maturana-de-las-ensenanzas-del-profe-pacho-a-cruzar-la-meta-en-los)
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## Últimos episodios de Cambio de Ritmo

- [Ep. 59 Melisa Zea: la paisa que conquista las maratones de Australia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambio-de-ritmo-7506247/episodio/109183248-ep-59-melisa-zea-la-paisa-que-conquista-las-maratones-de-australia) · 23 de octubre de 2026 · 1 h 31 min
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- [Ep. 56 Carolina Vega: Maratón de Berlín, una meta compartida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambio-de-ritmo-7506247/episodio/7368022-ep-56-carolina-vega-maraton-de-berlin-una-meta-compartida) · 2 de octubre de 2026 · 1 h 51 min
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