# Cómo Adelgazar a través del Conocimiento \| ¡Todo lo que necesitas saber!

Episodio de [Cambiar para Empezar a Vivir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiar-para-empezar-a-vivir), de Aleix Torres.

- Publicado: 20 de abril de 2023
- Duración: 49 min
- Audio: https://anchor.fm/s/491d81a4/podcast/play/68859024/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-3-18%2F324691008-44100-2-1a9e1510c344c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiar-para-empezar-a-vivir/episodio/8669748-como-adelgazar-a-traves-del-conocimiento-todo-lo-que-necesitas-saber

## Sobre este episodio

132# Descubre la clave para bajar de peso y mantenerlo a largo plazo. En lugar de prohibir ciertos alimentos, adopta una serie de creencias que te ayudarán a comer más cantidad de algunos alimentos y menos o eliminar por completo otros. Aprende por qué reducir los alimentos con muchos hidratos y azúcares puede ayudarte a regular la saciedad, quemar grasa y mantener tus niveles de energía constantes. Además, descubre por qué una dieta alta en grasas puede ayudarte a bajar de peso más fácilmente y cómo combinarla con el ayuno intermitente puede ayudarte a consumir menos calorías sin pasar hambre. Aprende cómo tener un equilibrio entre socializar y lo que comes y cómo la conciencia de las repercusiones de ciertos alimentos puede hacer que sea más fácil bajar de peso y mantenerte en tu peso ideal para siempre. ¡Descubre la verdad sobre los alimentos en este episodio!

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