# 81-Recupera tu energía y hábitos sin culpas. Reset post- vacaciones

Episodio de [Cambiando hábitos con Nutricynn](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn), de Cynthia Morillas Arauz.

- Publicado: 13 de enero de 2025
- Duración: 26 min
- Temporada 3, episodio 81
- Audio: https://anchor.fm/s/d96cfe74/podcast/play/96940473/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-12%2F392937419-44100-2-1a68ed866cace.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579222-81-recupera-tu-energia-y-habitos-sin-culpas-reset-post-vacaciones

## Sobre este episodio

¿Te sientes fuera de ritmo tras las vacaciones? ¡No estás sol@! En este episodio, te muestro cómo recuperar tu energía, retomar tu entrenamiento y volver a una alimentación equilibrada sin caer en dietas extremas ni sentirte culpable. Hablamos de pequeños cambios que marcan la diferencia, estrategias para vencer la pereza, y te propongo un reto de 7 días que te ayudará a arrancar con fuerza. Además, descubrirás cómo convertir este reinicio en una oportunidad para sentirte mejor que nunca. Si estás list@ para dejar atrás el desorden post-vacaciones y tomar el control de tu bienestar, este episodio es para ti. ¡Dale play y empieza hoy mismo! ❤️🫶🏽✨💪🏼

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