# 84-¿Adict@ al azúcar? Descubre cómo liberarte

Episodio de [Cambiando hábitos con Nutricynn](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn), de Cynthia Morillas Arauz.

- Publicado: 3 de febrero de 2025
- Duración: 31 min
- Temporada 3, episodio 84
- Audio: https://anchor.fm/s/d96cfe74/podcast/play/97911970/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-2%2F394149209-44100-2-6eb7fa7c6feca.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579219-84-adict-al-azucar-descubre-como-liberarte

## Sobre este episodio

¿Por qué te cuesta tanto dejar el azúcar? ¿Es solo un hábito o una verdadera adicción? En este episodio, exploraremos a fondo la relación entre el azúcar, el cerebro y la ansiedad. Descubrirás cómo el azúcar manipula tus niveles de dopamina, generando una dependencia similar a la de algunas drogas, y por qué cada vez que intentas reducir su consumo sientes antojos intensos o cambios de humor. Además, desmontaremos algunos de los mitos más comunes sobre el azúcar, desde "el azúcar es necesario para el cerebro" hasta "la miel o el azúcar de coco son opciones saludables". También te explicaré cómo la industria alimentaria utiliza estrategias para mantenernos enganchados y cómo los picos y caídas de azúcar afectan a tu energía, a tu estado de ánimo e incluso a tu rendimiento en el trabajo o el deporte. Y si quieres dar el primer paso hacia una alimentación más consciente y libre de dependencias, te propongo darle al play y empezar tu camino hacia una relación más saludable contigo y con la comida. ¡Te sorprenderás de lo que eres capaz! 💪🔥

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