# 132-Impacto de las Redes Sociales en tu Salud

Episodio de [Cambiando hábitos con Nutricynn](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn), de Cynthia Morillas Arauz.

- Publicado: 2 de febrero de 2026
- Duración: 30 min
- Temporada 4, episodio 132
- Audio: https://anchor.fm/s/d96cfe74/podcast/play/114869397/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-1%2F6bcf02f3-4273-2018-cdfd-bd63968ec4fb.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579171-132-impacto-de-las-redes-sociales-en-tu-salud

## Sobre este episodio

Vivimos hiperconectados, pero cada vez más confundidos, insatisfechos y desconectados de nuestro cuerpo. En este episodio profundizamos en cómo las redes sociales influyen, mucho más de lo que creemos, en nuestra salud mental, nuestra relación con la comida, el cuerpo, el entrenamiento y el descanso. A través de un enfoque cercano y comprensible, pero con respaldo científico sólido, exploramos qué ocurre en el cerebro con la dopamina y la atención, por qué la comparación constante afecta a la autoestima, cómo se construyen expectativas irreales sobre el cuerpo y el rendimiento, y de qué manera el consumo continuo de contenido sobre nutrición y fitness puede generar culpa, rigidez y ansiedad. Hablamos también del impacto en el estrés, el sueño y la recuperación, y desmontamos la idea de que el problema es la falta de fuerza de voluntad. No se trata de demonizar las redes sociales, sino de entenderlas para poder usarlas de forma más consciente y saludable. Un episodio para reflexionar, cuestionar lo que consumimos a diario y recordar que cuidar la salud hoy también implica cuidar lo que vemos, lo que comparamos y cómo nos hablamos. Ideal si te interesa la psicología, la salud integral, la nutrición, el entrenamiento y el bienestar en la era digital. Dale al play y no te lo pierdas ❣️

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