# 135-Del milagro al efecto rebote: todo lo que hay detrás de Ozempic

Episodio de [Cambiando hábitos con Nutricynn](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn), de Cynthia Morillas Arauz.

- Publicado: 23 de febrero de 2026
- Duración: 28 min
- Temporada 4, episodio 135
- Audio: https://anchor.fm/s/d96cfe74/podcast/play/115877810/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-22%2F6a6c5a88-cf4f-4b0b-70d1-d4bd288e317e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579168-135-del-milagro-al-efecto-rebote-todo-lo-que-hay-detras-de-ozempic

## Sobre este episodio

En este episodio en Cambiando hábitos con Nutricynn, abro el debate más incómodo del momento: la revolución metabólica que han provocado fármacos como Ozempic, Wegovy o Mounjaro. Sí, bajan el peso. Pero… ¿a qué precio? Hablamos de: • La pérdida silenciosa de masa muscular y el riesgo de obesidad sarcopénica • El ruido mental con la comida y cómo el GLP-1 afecta tu cerebro y tus adicciones • El efecto rebote metabólico y por qué muchas personas terminan peor que antes • El papel clave del microbioma y cómo producir GLP-1 de forma natural • Alternativas como berberina, yerba mate, proteína y fibra • La verdad sobre entrenamiento de fuerza, metabolismo y salud femenina (+40, SOP y menopausia) Este no es un episodio para romantizar la inyección mágica. Es un episodio para entender tu biología, proteger tu músculo y recuperar el control. Porque aquí no buscamos pesar menos a cualquier precio. Buscamos ser metabólicamente imparables. ¡Dale al play y no te lo pierdas!

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