# 138-Programa KM 0: Planificar para mejorar en el running

Episodio de [Cambiando hábitos con Nutricynn](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn), de Cynthia Morillas Arauz.

- Publicado: 16 de marzo de 2026
- Duración: 32 min
- Temporada 4, episodio 138
- Audio: https://anchor.fm/s/d96cfe74/podcast/play/116965224/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-15%2F0d0df7af-fb46-938c-c8fb-ba2e77073bc6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579165-138-programa-km-0-planificar-para-mejorar-en-el-running

## Sobre este episodio

¿Quieres empezar a correr pero no sabes por dónde empezar? O ¿ya corres y sientes que podrías mejorar, pero te falta guía y organización? En este episodio te hablo sobre nuestro programa KM0, diseñado especialmente para corredores principiantes y para quienes quieren mejorar su rendimiento de manera segura y efectiva. Además, os doy un adelanto exclusivo de lo que incluirá el programa, que estará disponible en unas semanas: -Plan de entrenamiento estructurado, paso a paso -Consejos de nutrición adaptados a tus objetivos -Hábitos prácticos para progresar sin frustrarte Este episodio es tu oportunidad de conocer cómo cambiar tus hábitos, optimizar tu rendimiento y disfrutar del camino, sin complicaciones ni frustraciones. Si quieres empezar a correr o llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, aquí encontrarás tips y motivación que realmente funcionan. ¡No te lo pierdas! Cada kilómetro cuenta y este episodio te mostrará cómo aprovecharlos al máximo. ¡Dale al play! ❤️💪🏼🏃🏽‍♀️

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