# 146-El ácido láctico NO es el enemigo

Episodio de [Cambiando hábitos con Nutricynn](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn), de Cynthia Morillas Arauz.

- Publicado: 11 de mayo de 2026
- Duración: 32 min
- Temporada 4, episodio 146
- Audio: https://anchor.fm/s/d96cfe74/podcast/play/119775052/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-10%2Fa6c2692f-179f-8e7b-67a4-69acc441604c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579157-146-el-acido-lactico-no-es-el-enemigo

## Sobre este episodio

¿Alguna vez has sentido ese ardor en los músculos y has pensado: “esto es por el ácido láctico”? Spoiler: no es exactamente como te lo han contado… En este episodio de Cambiando Hábitos con NUTRICYNN, desmontamos uno de los mitos más extendidos del mundo del deporte y la salud. Os hablo claro sobre qué es realmente el ácido láctico, por qué aparece en tu cuerpo y, sobre todo, si es amigo o enemigo de tu rendimiento. Descubrirás por qué no deberías culparlo de tus agujetas, cómo influye en tu energía durante el ejercicio y qué dice la ciencia actual sobre su papel en tu metabolismo. Si entrenas, quieres mejorar tu rendimiento o simplemente entender mejor cómo funciona tu cuerpo, este episodio te va a hacer replantearte todo lo que creías saber. Dale al play y empieza a entrenar con conocimiento, no con mitos ❣️🙌🏽

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