# 154-Los antojos no son tu culpa: te cuento como hackearlos

Episodio de [Cambiando hábitos con Nutricynn](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn), de Cynthia Morillas Arauz.

- Publicado: 6 de julio de 2026
- Duración: 31 min
- Temporada 4, episodio 154
- Audio: https://anchor.fm/s/d96cfe74/podcast/play/122407516/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-5%2Fff5d2be1-ab5f-7541-248e-1ecc05b79a2f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579149-154-los-antojos-no-son-tu-culpa-te-cuento-como-hackearlos

## Sobre este episodio

¿Agotad@ de vivir a dieta y calcular cada caloría? Es hora de tirar la calculadora a la basura. En este episodio de Cambiando hábitos con Nutricynn, le damos una vuelta de 180 grados a tu forma de ver la nutrición: pasamos de la mentalidad de la restricción a la magia de la abundancia. Te presento “El Reto de las 30 Plantas” , el descubrimiento científico que va a transformar tu salud digestiva, tu energía y tu estado de ánimo sin que tengas que pasar hambre. En este episodio descubrirás: -Por qué tu intestino es como un zoológico (y por qué le estás dando la comida equivocada). -El motivo real por el que tienes antojos de azúcar incontrolables y cómo acabar con ellos. -Qué cuenta como "planta" (spoiler: el café, el cacao y la canela suman puntos). -Cómo implementar este reto en tu día a día de forma fácil y económica. Prepara papel, boli y un hueco en la puerta de tu nevera. Dale al play y empieza a sumar salud en lugar de restar comida. 🎧 ¡Escúchalo ahora y únete al reto de la semana! No olvides seguirme en @nutricynn si quieres saber más y en suscribirte a este podcast para disfrutar de todo el contenido semanal ❣️😎

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