# 160-La GRAN mentira del metabolismo lento

Episodio de [Cambiando hábitos con Nutricynn](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn), de Cynthia Morillas Arauz.

- Publicado: 5 de octubre de 2026
- Duración: 36 min
- Temporada 4, episodio 160
- Audio: https://anchor.fm/s/d96cfe74/podcast/play/126790414/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-4%2F9157f946-b4d6-165a-eda5-53f779b8cbd5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambiando-habitos-con-nutricynn/episodio/7579143-160-la-gran-mentira-del-metabolismo-lento

## Sobre este episodio

¿Crees que tienes el metabolismo lento? ¿Piensas que comer cinco veces al día, eliminar los carbohidratos o tomar suplementos quemagrasas puede ayudarte a perder grasa? ¿Sientes que, después de los 30, tu cuerpo ya no responde como antes? En este episodio de Cambiando Hábitos con NUTRICYNN , desmontamos algunos de los mitos más extendidos sobre el metabolismo y descubrimos qué ocurre realmente en nuestro organismo. Hablamos de gasto energético, masa muscular, NEAT, hormonas, sueño, genética, restricción calórica, adaptación metabólica y suplementos. También exploramos por qué perder peso puede resultar complicado, qué sucede cuando encadenamos dietas restrictivas y cómo la obsesión por «acelerar el metabolismo» puede afectar a nuestra relación con la comida y con nuestro cuerpo. Desde una perspectiva integral que combina nutrición, entrenamiento y gestión emocional , veremos por qué no existen soluciones mágicas, qué hábitos ayudan a cuidar nuestra salud metabólica y cuándo conviene buscar consejo profesional. Porque tu metabolismo no es tu enemigo, no se apaga por pasar unas horas sin comer y no necesita un producto milagroso para funcionar. Quizá la pregunta no sea cómo quemar más calorías, sino cómo aprender a trabajar a favor de nuestra fisiología. 🎧 Dale al play y descubre cuánto hay de ciencia y cuánto de marketing en todo lo que te han contado sobre el metabolismo. Soy Cynthia Morillas Arauz y te acompaño a cambiar hábitos desde una perspectiva de salud integral, sin extremos ni soluciones mágicas. 📲 Instagram: @nutricynn 🌐 Web: nutricynn.com ✉️ Contacto: info@nutricynn.com ¡No olvides suscribirte a este podcast! ❣️👩🏽‍💻💪🏽

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