# Dr. C.Carrazana: Como Mejorar tu Postura y Cuidar tus Rodilla.

Episodio de [Cambia tu Mente con Ramon Simon](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambia-tu-mente-con-ramon-simon), de Ramon Luis Simon.

- Publicado: 30 de julio de 2025
- Duración: 1 h 26 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f9a409d0/podcast/play/106131666/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-28%2F404720580-44100-2-0ece5fd29bf82.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cambia-tu-mente-con-ramon-simon/episodio/2228045-dr-c-carrazana-como-mejorar-tu-postura-y-cuidar-tus-rodilla

## Sobre este episodio

Bienvenidos a un nuevo episodio de Cambia Tu Mente Podcast con tu anfitrión Ramón Simón. Hoy contamos con el Dr. Carlos Carrazana, especialista en quiropráctica y ciencias del deporte, quien nos revela estrategias prácticas para mejorar tu postura, reducir el dolor de rodillas y proteger tu columna lumbar. ¡No te lo pierdas! 🎯 ¿Por qué es tan importante? Mantener una postura ergonómica no solo evita molestias inmediatas, sino que previene lesiones crónicas, inflamación articular y deterioro de la salud lumbar. Si pasas horas sentado, de pie o en movimiento, este episodio es tu guía para transformar tus hábitos y sentirte mejor cada día. ⸻ 🔍 ¿Qué aprenderás? • Identificar errores posturales al sentarse, caminar y al dormir. • Rutina paso a paso: ejercicios de movilidad y fortalecimiento para rodillas y espalda baja. • Ajustes ergonómicos en tu oficina, hogar y dormitorio. • Alimentación antiinflamatoria: alimentos clave para cuidar tus articulaciones. • Consejos contra el sedentarismo: cómo incorporar micromovimientos y pausas activas. #PosturaCorrecta #DolorDeRodillas #EjerciciosRodilla #Ergonomía #SaludLumbar #HábitosSaludables #MovilidadArticular #columnavertebral #rodillas #dolorderodilla #SinDolor #Rehabilitación #CambiaTuMentePodcast

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