# #32 Parte 2 Autoestima: Vive sin pedir permiso - Asertividad, propósito e integridad

Episodio de [Calladitas No](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/calladitas-no), de Sonoro MX.

- Publicado: 15 de julio de 2025
- Duración: 31 min
- Episodio 33
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/sonoro.simplecastaudio.com/df9af443-8cc2-414c-b731-4ba855bc0ab8/episodes/f02d5ff3-0bac-45ff-927b-f4b6102a85ee/audio/128/default.mp3?aid=rss_feed&awCollectionId=df9af443-8cc2-414c-b731-4ba855bc0ab8&awEpisodeId=f02d5ff3-0bac-45ff-927b-f4b6102a85ee&feed=UBa6y1Gd
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/calladitas-no/episodio/1323702-32-parte-2-autoestima-vive-sin-pedir-permiso-asertividad-proposito-e-integridad

## Sobre este episodio

En este segundo episodio sobre los pilares de la autoestima, exploramos los últimos tres fundamentos que transformarán tu vida: la asertividad, el propósito y la integridad personal. Te acompañamos en ejercicios prácticos para que aprendas a expresar tus necesidades sin culpa, a encontrar tu verdadero propósito más allá de la rutina diaria, y a vivir de manera congruente con tus valores. Compartimos experiencias personales sobre cómo superar el miedo a decir "no", la importancia de salir de nuestra zona de comfort para conocernos mejor, y técnicas específicas para comunicarnos de forma clara sin lastimar a otros. También hablamos sobre la diferencia entre ser directo y ser agresivo, especialmente para las mujeres que hemos sido condicionadas a complacer a otros. Incluimos ejercicios de escritura para reflexionar sobre momentos donde no pudiste expresarte adecuadamente, estrategias para definir metas de 30 días, y el desafío de hacer actividades solas que te incomoden para fortalecer tu autoconocimiento. Síguenos y comparte tus experiencias👇 https://www.instagram.com/calladitas_no/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61570289875375 https://www.tiktok.com/@calladitasno5 Conversa con Diana 👉 https://www.instagram.com/dianacover/ Conversa con Eva 👉 https://www.instagram.com/evamarcuschamer/ Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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