# #36 parte 1 El arte de decir NO sin culpa - Autocrítica, validación y límites

Episodio de [Calladitas No](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/calladitas-no), de Sonoro MX.

- Publicado: 12 de agosto de 2025
- Duración: 41 min
- Episodio 36
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/sonoro.simplecastaudio.com/df9af443-8cc2-414c-b731-4ba855bc0ab8/episodes/22e61f38-c2a6-4388-9464-f8ce93aa12bb/audio/128/default.mp3?aid=rss_feed&awCollectionId=df9af443-8cc2-414c-b731-4ba855bc0ab8&awEpisodeId=22e61f38-c2a6-4388-9464-f8ce93aa12bb&feed=UBa6y1Gd
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/calladitas-no/episodio/1323698-36-parte-1-el-arte-de-decir-no-sin-culpa-autocritica-validacion-y-limites

## Sobre este episodio

En este episodio exploramos un tema fundamental que afecta nuestra salud mental: la auto-toxicidad. Analizamos las formas en que nos convertimos en nuestros peores enemigos y cómo esta violencia interna nos limita. Compartimos experiencias personales sobre el diálogo interno destructivo, la obsesión por la opinión ajena, la dificultad para establecer límites y la desconexión con nuestro cuerpo. Ofrecemos herramientas prácticas para transformar estos patrones tóxicos en relaciones más compasivas con nosotras mismas. Un episodio esencial para quienes buscan liberarse de la autocrítica destructiva. Síguenos y comparte tus experiencias👇 https://www.instagram.com/calladitas_no/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61570289875375 https://www.tiktok.com/@calladitasno5 Conversa con Diana 👉 https://www.instagram.com/dianacover/ Conversa con Eva 👉 https://www.instagram.com/evamarcuschamer/ Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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