# #66 Cómo tus pensamientos te envejecen o renuevan - Mente, transformación y atención

Episodio de [Calladitas No](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/calladitas-no), de Sonoro MX.

- Publicado: 31 de marzo de 2026
- Duración: 35 min
- Episodio 66
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/sonoro.simplecastaudio.com/df9af443-8cc2-414c-b731-4ba855bc0ab8/episodes/5a1d96be-1f22-4cd3-8bc9-88d0b3a167ee/audio/128/default.mp3?aid=rss_feed&awCollectionId=df9af443-8cc2-414c-b731-4ba855bc0ab8&awEpisodeId=5a1d96be-1f22-4cd3-8bc9-88d0b3a167ee&feed=UBa6y1Gd
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/calladitas-no/episodio/1323668-66-como-tus-pensamientos-te-envejecen-o-renuevan-mente-transformacion-y-atencion

## Sobre este episodio

Exploramos cómo nuestros pensamientos transforman nuestro cuerpo y determinan cómo envejecemos. Hablamos sobre Ellen Langer, psicóloga de Harvard y madre de la atención plena occidental, y su revolucionaria investigación que demuestra que la mente puede rejuvenecer el cuerpo. 00:00:00 - 00:02:26 La mente transforma el cuerpo 00:02:26 - 00:06:02 Cómo te hablas a ti misma te envejece 00:06:02 - 00:09:54 Experimento Harvard: vivir en los años 60 00:09:54 - 00:26:19 Ellen Langer y la atención consciente 00:26:19 - 00:35:14 Ejercicios prácticos y reflexión final Descubrimos por qué vivir en modo automático nos envejece, cómo reescribir las narrativas que nos contamos sobre nosotras mismas, y por qué el discurso interno tiene un impacto directo en nuestra salud física. También discutimos los peligros del bienestar tóxico y cómo evitar las creencias limitantes que nos enferman. ¿Estás lista para cambiar la historia que te cuentas? En Calladitas No te invitamos a reflexionar, cuestionar y vivir conscientemente. Síguenos y comparte tus experiencias👇 https://www.instagram.com/calladitas_no/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61570289875375 https://www.tiktok.com/@calladitasno5 Conversa con Diana 👉 https://www.instagram.com/dianacover/ Conversa con Eva 👉 https://www.instagram.com/evamarcuschamer/ Síguenos y comparte tus experiencias👇 https://www.instagram.com/calladitas_no/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61570289875375 https://www.tiktok.com/@calladitasno5 Conversa con Diana 👉 https://www.instagram.com/dianacover/ Conversa con Eva 👉 https://www.instagram.com/evamarcuschamer/ Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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